Tips Hindari Depresi, Kuatkan Diri dan Cari Lingkungan Pertemanan yang Sehat
Ilustrasi depresi. (Pixabay)
Life
Nasional

Tips Hindari Depresi, Kuatkan Diri dan Cari Lingkungan Pertemanan yang Sehat

Jumat, 26 Maret 2021 15:17 WIB 26 Maret 2021, 15:17 WIB

INDOZONE.ID - Depresi merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang kerap dialami oleh siapa saja. Untuk itu, penting bagi kamu untuk menghindari depresi dengan cara menguatkan diri dan mencari lingkungan pertemanan yang sehat.

"Jika lingkungan cenderung menyoroti kekurangan terutama fisik, yang memang sesuatu yang sulit untuk diubah, atau sebetulnya tidak perlu untuk diubah, ini menjadikan individu lebih rentan masalah psikologis," kata psikolog Muthmainah Mufidah dari Universitas Indonesia melansir Antara, Jumat (26/3).

Lingkungan pekerjaan atau pertemanan yang betul-betul menyoroti soal wajah dan bentuk tubuh yang dituntut sesuai "standard" yang beredar di masyarakat berpotensi menimbulkan rasa tertekan pada individu.

Setiap masalah psikologis bisa disebabkan oleh faktor internal dan eksternal, pengaruh lingkungan adalah faktor eksternal yang bisa jadi pemicu serta penguat masalah.

Bila Anda memang berada di lingkungan seperti itu, atau dikelilingi orang yang suka merundung soal fisik, bertahanlah dengan menguatkan diri Anda sendiri.

"Penting untuk meyakini bahwa self worth kita tidak bergantung pada siapapun, selain diri kita," ujar dia.

Kemudian saringlah omongan orang lain, latih diri untuk tidak menelan bulat-bulat celetukan orang lain.

Ucapan yang berpotensi membuat sakit hati biasanya keluar tanpa disaring dari mulut perundung. Bisa jadi orang lain berkomentar tanpa mengetahui betul-betul kondisi Anda sebenarnya. Jangan terlalu ambil pusing, karena orang yang paling mengenal diri Anda adalah Anda sendiri.

Selanjutnya, penting juga untuk membuat batasan dan jarak dari orang-orang yang justru membuat Anda tertekan agar Anda tidak mudah terpengaruh. Kelilingi diri sendiri dengan teman atau kerabat yang mendukung dan selalu mencintai Anda apa adanya.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Raden Arman
Nanda
Raden Arman

Raden Arman

Editor
Nanda

Nanda

Writer
TERKAIT DENGAN INI

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US