Tidak Sempat Sarapan, Ini 3 Minuman Pengganjal Perut yang Bisa Bikin Kenyang
Ilustrasi minuman sehat (Pixabay/Foxys_forest_manufacture)
Health
Nasional

Tidak Sempat Sarapan, Ini 3 Minuman Pengganjal Perut yang Bisa Bikin Kenyang

Kamis, 02 Desember 2021 08:30 WIB 02 Desember 2021, 08:30 WIB

INDOZONE.ID - Kesibukan yang begitu padat sering kali membuat orang buru-buru hingga tidak sempat sarapan pagi. Padahal makan sarapan sangat penting dan tak boleh dilewatkan.

Sarapan adalah sumber energy paling pertama setelah kiat terbagun dari tidur. Karena itu sebaiknya jangan terlalu sering melewatkan sarapan karena tidak baik untuk kesehatan.

Namun, jika kondisi tidak memungkinkan, beberapa minuman lezat ini bisa mengganjal perut Anda.

Tidak perlu khawatir, beberapa minuman lezat ini tidak hanya membuat perut kenyang, tetapi juga sehat. Apa saja itu?

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir Indozone dari laman Genpi.co, Kamis (2/12/2021).

1. Jus buah dan sayur

Ilustrasi jus buah dan sayur (Pixabay/Fcafotodigital)
Ilustrasi jus buah dan sayur (Pixabay/Fcafotodigital)

Di dalam segelas jus buah ataupun sayur ada banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Maka, kalau Anda sedang buru-buru dan tidak sempat sarapan, minum jus buah dan sayur bisa mengenyangkan perut serta menunda lapar.

2. Susu sapi rendah lemak

Ilustarsi susu sapi (Pixabay/Natali_Mis)
Ilustarsi susu sapi (Pixabay/Natali_Mis)

Kandungan laktosa dan protein dalam susu sapi bisa menekan nafsu makan dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Susu rendah lemak merupakan pilihan yang baik karena mengandung berbagai macam mikronutrien yang dibutuhkan tubuh.

3. Minuman dark chocolate

Ilustrasi cokelat hangat (Pixabay/Norasit Kaewsai)
Ilustrasi cokelat hangat (Pixabay/Norasit Kaewsai)

Minuman dark chocolate yang terasa pahit di lidah bisa membantu menekan nafsu makan. Selain itu, cokelat juga bisa menekan produksi hormon ghrelin yang membuat kamu merasa lapar.

Selain itu jenis minuman ini juga sangat praktis karena bisa kamu temui di minimarket terdekat.


Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Aqmarul Akhyar
Anisa Rizwani

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US