3 Pemicu Stres di Tempat Kerja dan Cara Terbaik Mengatasinya
Ilustrasi stres di tempat kerja (Pixabay)
Health
Nasional

3 Pemicu Stres di Tempat Kerja dan Cara Terbaik Mengatasinya

Sabtu, 13 November 2021 08:00 WIB 13 November 2021, 08:00 WIB

INDOZONE.ID - Beratnya tekanan di tempat kerja seringkali memicu stres. Studi menunjukkan satu dari lima pekerja pasti mengalami stres.

Stres di tempat kerja terjadi karena berbagai alasan. Penyebab yang paling umum biasanya karena beban kerja yang tinggi hingga rekan kerja yang tak bisa diajak komunikasi.

Oleh sebab itu harus dicari tahu cara mengatasinya agar stres tidak semakin parah alias burnout. Berikut pemicu stres di tempat kerja dan cara mengatasinya:

1. Beban kerja yang tinggi
Beban kerja yang tinggi menjadi sumber utama pemicu stres bagi para pekerja. Beban kerja yang tinggi bukan hanya menyebabkan kelelahan fisik namun juga mental.

Nah untuk mengatasi hal ini, cobalah untuk beristirahat sejenak bila sudah merasa sangat lelah. Anda juga bisa sesekali mendelegasikan tugas kepada yang lain. Namun ingat jangan sampai menyusahkan orang lain. Komunikasian bahwa Anda butuh waktu sebentar untuk memulihkan diri dari stres. 

Beri pula apresiasi kepada rekan kerja, atasan, atau bawahan setiap kali selesai mengerjakan tugas Anda. Dan yang paling penting penghargaan untuk diri sendiri seperti me time.

2. Komunikasi yang buruk 
Komunikasi yang buruk merupakan salah satu penyebab stres yang paling banyak dialami di tempat kerja.

Ahli kesehatan mental, Ros Jones mengatakan kurangnya instruksi yang jelas, pelatihan yang tidak memadai menjadikan pekerjaan seringkali tidak sesuai harapan. Hal Ini menyebabkan frustasi bagi karyawan.

Selain itu, gaya komunikasi yang berbeda juga bisa menyebabkan stres. Untuk mengatasi hal ini cobalah memberikan instruksi yang jelas dan terarah. Jangan ragu untuk menanyakan tugas jika ada yang tidak dimengerti.

3. Lingkungan kerja yang buruk
Nyaman tidaknya lingkungan kerja akan mempengaruhi suasana hati. Ruang kerja yang tidak nyaman dapat memperburuk suasana hati dan menyebabkan stres.

Untuk mengatasi ini, coba bersihkan dan tata kembali meja kerja Anda. Letakkan barang-barang yang membuat hati senang untuk bekerja.

Artikel Menarik Lainnya:


 

TAG
Anisa Rizwani

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US